Melakukan aktivitas fisik secara rutin setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan jangka panjang. Latihan ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, peregangan, dan senam ringan, dapat menjaga kekuatan otot dan
Kategori: Aktivitas Fisik Rutin
Kategori ini menekankan pentingnya aktivitas fisik yang konsisten setiap hari. Topik yang dibahas meliputi olahraga ringan hingga sedang, gerakan peregangan, dan kebiasaan berjalan kaki. Dampaknya terhadap kesehatan jantung, kekuatan otot, serta kesehatan mental dibahas secara praktis agar pembaca termotivasi untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian.